マクロミーレル 体が比較的大量に必要とするミネラル （1日あたり100ミリグラム以上）。これらには以下が含まれます：
* カルシウム： 骨、歯、筋肉機能、神経伝達に不可欠。
* リン： 骨の健康のためにカルシウムと連携し、エネルギー生産と細胞機能を助けます。
* マグネシウム： 筋肉と神経機能、血糖コントロール、血圧調節に重要です。
* ナトリウム： 体液のバランス、神経機能、筋肉の収縮を維持するのに役立ちます。
* カリウム： 神経と筋肉の機能、血圧調節、および液体バランスに不可欠です。
* 塩化物： 液体バランスと胃酸生産に関与しています。
* 硫黄： タンパク質と軟骨に見られる、解毒および酵素機能に不可欠です。
トレースミネラル 体が非常に少量で必要とするミネラル （1日あたり100ミリグラム未満）。これらには以下が含まれます：
* 鉄： 血液中に酸素を運ぶヘモグロビンの重要な成分。
* 亜鉛： 免疫機能、創傷治癒、細胞の成長をサポートします。
* 銅： エネルギー生産、免疫機能、鉄の吸収に役割を果たします。
* マンガン： 骨形成、炭水化物代謝、および抗酸化防御に関与します。
* ヨウ素： 代謝を調節する甲状腺ホルモン産生に必要です。
* セレン： 細胞を損傷から保護する抗酸化物質。
* クロム： 血糖値の調節に役立ちます。
* モリブデン： 酵素機能と解毒において役割を果たします。
* フッ化物： 強い歯と骨に不可欠です。
要約：
* マクロミナレル： 大量に必要です。
* トレースミネラル： 少量で必要です。
マクロミネールと微量ミネラルの両方が、体の健康に不可欠です。いずれのタイプの欠陥がさまざまな健康問題につながる可能性があります。
