大気汚染から身を守ることはできますか?

高度に汚染された空気にさらされると、深刻な結果を招く可能性があります。2018 年にイングランド公衆衛生局は、喘息の悪化から脳卒中の可能性の増加に至るまで、「空気の質の悪さが英国の公衆衛生に対する最大の環境リスクである」と宣言しました。呼吸器と心血管の状態

英国では、毎年 28,000 ～ 36,000 人の死亡者が、大気汚染への長期暴露によって引き起こされていると推定されています。最も影響を受けやすいグループには、喘息などの心血管疾患や呼吸器疾患のある人、高齢者、妊婦、子供が含まれます。

最も脆弱なグループに分類されない人々でさえ、汚染物質への曝露を減らすことで恩恵を受けます.最良の長期計画は、地球規模で大気を浄化しようとすることですが、それには多大な時間と費用がかかります。より差し迫ったレベルでは、一般市民として自分自身を守るために何ができるでしょうか?

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追跡

大気汚染を避ける最善の方法は、単純にきれいな空気を吸うことです。私たちのほとんどは、自分の人生を根こそぎにして田舎に引っ越すことはできませんが、少なくとも私たちの周りの空気の質を追跡することはできます.オンラインのリアルタイム大気質マップは、世界中の監視サイトからのデータを使用して、大気質指数 (AQI) を追跡します。生データだけでなく、マップはユーザーをガイドする色分けされたアドバイスも提供します。データは監視サイトの場所によって制限されますが、マップは特に最も脆弱な人にとってはガイドとして役立ちます.予測を提供するものもあります。

より詳細なデータが必要な場合は、大気質モニターの購入を検討してください。最も基本的な消費者向け大気汚染モニターは、かなり低価格で入手できます。ポータブル製品やスマートフォン接続製品など、より洗練されたモニターのコストは急速に上昇します。ただし、投資する前に、Air Quality Expert Group が、個人用モニタリング デバイスは定期的に調整されていないため、正確な長期データを提供できないとアドバイスしていることに注意してください。一般に、消費者モニターは、短期的な傾向を監視したり、さまざまな場所での汚染レベルを比較したりするのに最適です.

フィットしたマスクを着用してください

スモッグに覆われた通りで外科用マスクを着用した人々の賑やかな群衆の画像は、大気汚染のニュースでよく見られます。しかし、微粒子をブロックするという点では、サージカルマスクは驚くほど非効率的です。空気をろ過する能力があるにもかかわらず、エッジの周りに効果的なシールがないため、効果が大幅に低下します.一般的に、マスクを着用する価値がないと言っているわけではありません。エディンバラの産業医学研究所による 2018 年の研究では、さまざまな消費者用フェイス マスクの有効性が測定され、吸入される微粒子を減らす重要な要因はマスクのろ過効率ではなく、マスクがどれだけフィットするかであることがわかりました。

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自転車道を走る

当然のことながら、交通量の多い道路は、都市で最も汚染されたエリアの 1 つです。驚くべきことに、道路から少しでも離れることで、空気の質を改善することができます。ハーバード大学公衆衛生大学院の研究者は、2014 年に自転車道 (距離または物理的な障壁によって他の交通から分離されている) と自転車レーン (残りの交通と並んで) に沿った空気の質を比較する調査を実施しました。彼らは、二酸化窒素の濃度が、自転車道よりも自転車レーンの方が 30% 以上高いことを発見しました。ロンドンに住んでいる場合は、年間の大気汚染マップで最も汚染されていない通りを確認し、それに応じて移動を変更することを検討してください。

環境に優しい洗剤を使う

私たちが家の周りで使用するさまざまなクリーニング製品を考えてみてください。次に、匂いを想像してください。経験則として、芳香のあるものを含め、強いにおいのある製品には、揮発性有機化合物 (VOC) が含まれている可能性があります。アセトン、ベンゼン、ホルムアルデヒドなどの VOC は、室内空気汚染の主な原因であり、洗浄剤、塗料、接着剤など、蒸発に依存するあらゆるものから放出される可能性があります。米国環境保護庁は、VOC 濃度が屋外よりも屋内で 2 倍から 5 倍高いことを発見しました。

いくつかの研究では、特に清掃スタッフが清掃用品から VOC に定期的にさらされると、喘息が悪化したり、喘息を引き起こしたりする可能性があることが示されています。家庭での VOC 排出量を削減するには、EU エコラベルが表示されているクリーニング製品を選択してください。これらの製品は、VOC 含有量の制限を含む幅広い基準に準拠していることが認定されており、環境に優しいことが保証されています。

観葉植物を買う

観葉植物は単なる装飾品ではありません。空気をきれいにするための迅速かつ効果的な方法でもあります。ニューヨーク州立大学の研究者は、5 つの異なる観葉植物を研究して、空気から VOC を除去する効率を測定しました。優れたオールラウンダーには、12 時間で空気中のすべての汚染物質の 80% 以上を除去したブロメリアを選択してください。しかし、ネイル サロンを経営している場合は、ドラセナを試してみてください。これらは、マニキュア液の強力な臭いの元であるアセトンの 94% を除去しました。

家庭用エアフィルターを使用する

あなたがグリーンフィンガーでない場合は、家の空気をきれいにする仕事をする機械をいつでも購入できます. 2017 年の台湾の研究では、少なくともそのような非常に汚染された環境では、家庭での長期的な空気ろ過が心臓血管の健康に利益をもたらすことが示されました.

エアフィルターは慎重に選んでください。消費者アドバイスサービス家庭用エアフィルターをテストしたところ、高価であることが必ずしも良いとは限らないことがわかりました。最も効果的なフィルターは、強力なフィルターで、空気をすばやく完全にきれいにすることができます。空気質センサーを備えたフィルターに注意してください。これらは、空気中の汚染物質のレベルに応じて出力レベルを調整できます。また、フィルターをスマートフォンに接続するかどうかについても慎重に検討してください。これにより価格が大幅に上昇する可能性があります。

Science Focus Podcast で、大気汚染の専門家である Gary Fuller 博士へのインタビューをご覧ください。 下。ポッドキャストをどこから入手しても、必ず購読して評価してください。

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