触れたもの全てが錆びていく日々。パークウェイの渋滞により、彼女は早朝の会議に遅れました。エレベータが上がろうとしている階の間で不可解に止まり、彼女のコーヒーが彼女の新しいベージュのスカートにこぼれた.まだ朝の10時でもなかったのに、彼女はすでに午後遅くに片頭痛に悩まされていました。彼女が受付で息を整えるために立ち止まると、誰かが「木を見て森を見ることができない日があったのですか?」と尋ねるのが聞こえました。
森林浴でカイゼンと禅を促進
日本人は長い間、高い労働倫理と細部へのこだわりで知られてきました。 1986 年、今井正明氏は、日本のそれほど秘密にされていない競争力に関する本を出版し、継続的な改善のプロセスを詳述しました。カイゼン ビジネス モデルは世界中の多くの企業に多大な成功をもたらしましたが、日本の生活様式は何百万人もの人々に金銭的な成功以上のものをもたらしました。
日本は、わずか 152,411 平方マイルの島です。その国境内には、127,288,419 人の人口が詰め込まれています。これは、米国の 1 平方マイルあたり 84 人に比べて、1 平方マイルあたり 339 人の快適な人数です。彼らが隣人を好きになることを願ったほうがいいです！しかし、日本人は平和な生活の模範も示しています。実際、彼らはそれを芸術にしました。
隣人と肩をぶつけ合っているときにリラックスする方法を学ぶことは、ニューヨーカーでさえも歓迎することです.では、高い仕事への期待と倫理を備えた小さな国は、どのようにして幸せでストレスの少ない人口を維持しているのでしょうか?彼らは入浴しますが、衛生のためにシャワーを浴びることについて話しているわけではありません.
人々が文字通り重なり合って生活している国で、日本人はいつも外で過ごす時間をとても大切にしてきました。彼らは、自然の中で過ごすこと、単に何もせずに木々の中に座っていること、または「森林浴」が血圧を下げ、ストレスに関連するホルモンの産生を減らし、免疫システムを改善することに気付きました.森林浴の利点は非常に大きかったため、すぐに処方箋療法になりました。
木が倒れたら
誰もがそれを見逃すでしょうか？それに対する簡単な答えは多分です。森の中にいたら誰も気付かないだろう。セントラルパークの真ん中にあれば、そのうち誰かが気づくでしょう。都市の人口が増加するにつれて、輸送、さまざまな産業、および何百万人もの人々が呼吸し、汗をかき、移動し、単純に生活するプロセスからの大気汚染も増加します.人口の増加は、より多くの住宅に資材が必要とされるため、森林破壊にも寄与します。 1 本の木がもたらす違いは?
米国森林局が行った調査によると、米国だけでも、樹木は年間 850 人以上の命を救い、急性呼吸器症状を 67 万回予防し、平均的な空気の質を改善して、健康価値を毎年約 70 億ドルにまで高めています。 .もちろん、都市の人口が多いほど、それらの地域で樹木が提供できる価値は高くなります。しかし、樹木は空気の質を改善するだけではありません。新しい研究は、都市の森林と精神的および身体的健康の改善との間に関連がある可能性を示しています.
芝生、樹木、花畑である「緑地」は、近隣で増加し、隣人との関係は家族に安心感を与え、公共の公園では、子供の大人の監督を促進します。外で遊ぶことは、注意欠陥障害の症状を軽減し、子供の発達を助けることも示されています.レクリエーションやリラクゼーションのための公園やその他の屋外スペースがある都市では、生活の満足度が高くなり、ストレスが軽減され、不安、憂鬱、怒りなどの否定的な感情が軽減されます。
森の中の森を見る
一日をやり直して、木々の間のわずかな瞬間がどのような違いをもたらすか見てみましょう。
彼女は近所の公園に昇る朝日を見るために早起きした。彼女が前庭に植えた木の下のベンチに座っていた。彼女はコーヒーをすすりながら、他の早起きの鳥たちが葉の上で歌い、ざわめき始めました。彼女はドアが開くのを聞いて、隣の家を一瞥した。鳥を驚かせないように静かに手を振って隣人に微笑みかけると、彼女は座るように誘いました。 2 人の女性は日の出を眺めながら、今度のブロック パーティーに何を持っていくかについて静かに話しました。
パークウェイで事故が発生し、交通が妨げられました。彼女はそれが晴れるのを待って座っていたとき、ちょうどそのような機会のために車に置いていた小さな手持ちの迷路にぼんやりと指を走らせました.仕事に着いたときにエレベーターが動かなかったので、彼女は階段を上って、Fitbit で歩数を増やしました。彼女が受付を通り過ぎると、誰かが「おはよう！」と声をかけてくれました。彼女は笑顔で、本当におはようございますと答えました.
生きる術とは、ただ毎日を過ごすことではありません。時には、その日があなたに届かないことがあります。自然の中で過ごす時間は、心と体を落ち着かせる効果があります。木々の間で平和に過ごすことで、ストレスレベルを大幅に軽減できます。私を信じていませんか？ 1 か月かけて意識的に木を楽しむ時間を増やし、その後は自分で決めてください。
