お住まいの地域の大気質を確認する方法はいくつかあります。
* airnow.gov： このウェブサイトは、米国にリアルタイムの大気質データを提供しています。市または郵便番号で検索して、お住まいの地域の大気質を見つけることができます。
* EPA大気質指数（AQI）： AQIは、0から500のスケールで大気の質を評価する色分けされたシステムです。AQIが高いほど、空気が汚染されます。
* 地元の大気質機関： 多くの州や都市には、リアルタイムの大気質データを提供する独自の大気質機関があります。これらの機関のリストは、EPA Webサイトで見つけることができます。
* 大気質アプリ： お住まいの地域に大気質データを提供するアプリが多数あります。これらのアプリは、外出先での大気質について情報を提供するための便利な方法です。
数字の意味
AQIは、5つの主要な大気汚染物質のレベルに基づいています。
* 地上レベルのオゾン（O3）： オゾンは、日光が空気中の他の汚染物質と反応するときに形成されるガスです。オゾンは、咳、喘鳴、息切れなど、呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
* 微粒子物質（PM2.5）： PM2.5は、肺の奥深くに吸入できるほこり、汚れ、煙の小さな粒子の混合物です。 PM2.5は、咳、喘鳴、息切れなど、呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
* 一酸化炭素（CO）： COは、ガソリンやその他の燃料を燃やすことによって放出されるガスです。 COは、頭痛、めまい、吐き気、さらには死を引き起こす可能性があります。
* 二酸化硫黄（SO2）： SO2は、化石燃料の燃焼によって放出されるガスです。 SO2は、咳、喘鳴、息切れなど、呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
* 二酸化窒素（NO2）： NO2は、ガソリンやその他の燃料を燃やすことによって放出されるガスです。 NO2は、咳、喘鳴、息切れなど、呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
AQIは、空気中のこれらの汚染物質のレベルを測定し、それらを国家の周囲大気質基準（NAAQS）と比較することにより計算されます。 NAAQは、呼吸が安全であると考えられる汚染物質の最大レベルです。
大気汚染への暴露を減らすためにできること
大気汚染への曝露を減らすためにできることがたくさんあります。
* 外に出る前に大気質予測を確認してください。 大気質が悪い場合は、屋外で時間を制限してください。
* 大気の質が低いときに屋外での運動を避けてください。 運動は呼吸速度を上げます。つまり、より多くの汚染物質を吸い込むことができます。
* 自宅に空気清浄機を使用してください。 大気清浄機は、空気から汚染物質を除去し、呼吸を容易にすることができます。
* ガソリン駆動の車両の使用を減らします。 可能であれば、運転する代わりに、歩いたり、自転車に乗ったり、公共交通機関に服用したりしてください。
* エネルギーを節約します。 エネルギーを節約することは、発電所から放出される排出量を減らすことにより、大気汚染を減らすのに役立ちます。
