それがきれいでジャークに当てはまる方法は次のとおりです。
1。クリーン：
* 初期状態： バーベルはプラットフォームで休んでいます。
* フォースアプリケーション： リフターはバーベルに力を加え、上向きに加速します。
* 慣性： バーベルは、その慣性のためにこの動きの変化に抵抗します。これがバーベルを持ち上げるのに努力が必要な理由です。
* 動きの維持： バーベルが持ち上げたら、リフターは力を継続して、上向きに動き続けて肩に向かって保つ必要があります。これは重力に対抗し、バーベルを引き下げています。
2。ジャーク：
* 初期状態： バーベルはリフターの肩にかかっています。
* フォースアプリケーション： リフターは強力な上向きの力を適用し、脚とヒップを伸ばしてバーベルを上向きに加速します。
* 慣性： バーベルは再びその慣性のためにこの動きの変化に抵抗します。
* 動きの維持： リフターは、バーベルを上向きに動かし続け、頭の上に腕を完全にロックアウトするために、力を加え続けています。
本質的に：
*ニュートンの最初の法律は、なぜバーベルがそもそも解除されることに抵抗する理由を説明しています。
*また、リフターがリフトの両方のフェーズ全体でバーベルを上に動かし続けるために、リフターが継続的に力を発揮しなければならない理由を説明します。
*クリーナーとジャークは、基本的に慣性を克服し、バーベルの動きの状態を変えるために力を適用する際の運動です。
