体の屈曲と伸長：
屈曲 および拡張機能 体全体の関節で発生する2つの基本的な動きです。これらの動きは本質的に互いに反対であり、骨間の角度を減少または増加させることを伴います。
屈曲：
* 定義： を減らす 2つの骨の間の角度があり、それらを近づけます。これにより、通常、関節が曲がったり折りたたまれたりします。
* 例：
* 肘： 肘を曲げて肩に向かって手を持たせます。
* 膝： かかとをbut部に向けるために膝を曲げます。
* ヒップ： 太ももを前方に持ち上げます。
* 脊椎： 腰で前方に曲がっています。
* 首： 頭を前に傾ける。
拡張子：
* 定義： 増加する動き 2つの骨の間の角度、関節をまっすぐにします。
* 例：
* 肘： 肘をまっすぐにして、腕を完全に伸ばします。
* 膝： 膝をまっすぐにして脚をロックします。
* ヒップ： 太ももを後方に動かし、脚をまっすぐにします。
* 脊椎： 曲がった位置からまっすぐになります。
* 首： 頭を後ろに傾ける。
重要なメモ：
* 動きの平面： 屈曲と伸長は通常、矢状面で発生します 、体を左半分と右半分に分割します。
* 筋肉作用： 特定の筋肉は、各関節で屈曲と伸展を生成する責任があります。たとえば、上腕二頭筋は肘を曲げ、上腕三頭筋はそれを伸ばします。
* 解剖学的位置： 屈曲と拡張は、解剖学的位置に関連してよく説明されています 、体が直立して立っており、側面に腕を持ち、手のひらが前に向いています。
要約すると、屈曲は骨間の角度を減少させ、伸長は角度を増加させます。これらの動きは、散歩や走りからリフティングオブジェクト、スポーツの演奏まで、幅広いアクティビティに不可欠です。
