* 個々のバリエーション： 重量、ランニング速度、ストライドの長さ、ランニングスタイル、さらにはすべての場合に走る表面などの要因が力に寄与します。速く走るより重い人は、軽い人がジョギングするよりもかなり多くの力を発揮します。
* 動的力： 力は一定ではありません。ランニングサイクル全体で変化します。フットが前方に転がると、かかとがかかとの瞬間に最も高くなり、減少します。
* 衝撃吸収： 私たちの体は衝撃を吸収するために作られています。筋肉、腱、および関節はすべて一緒に働き、力を緩和します。
特定の数字の代わりに、ランニングフォースについて知っていることは次のとおりです。
* 力は速度と重量に比例します： 走る速く、重いほど、力が大きくなります。
* ヒールストライカーの力は高くなります： ヒールストライカーは、一般に、ミッドフットまたは前足ストライカーと比較して、より高い衝撃力を経験します。
* 着陸中に力が大幅に高くなる可能性があります： 着陸中のピーク力は、体重の数倍になる可能性があります。
あなたが生成している力について心配しているなら、資格のあるコーチまたは理学療法士に相談するのが最善です。 彼らはあなたのランニングフォームを評価し、衝撃を最小限に抑え、怪我のリスクを減らすために調整を推奨することができます。
