高齢者や子供にはカルシウムの補給が必要ですか?
成長期のお子様は骨に多くのカルシウムを必要とし、カルシウム不足になりやすい時期です。
高齢者は骨粗鬆症が多く、カルシウム補給にも注意が必要です。
一般的にカルシウム補給の主な対象はこの2つと考えられていますが、カルシウム補給が必要なのは高齢者や子供だけで、若年層や中年層には必要ないと考えるのは大きな誤解です。
調査によると、人体によるカルシウムの吸収には長い変化の過程があるためです。思春期には、人体によるカルシウムの吸収が最も効率的であり、消費量は少なく、肯定的です
カルシウムを大量に増加させる時期であり、中年から初期にかけて、人体のカルシウムの増減は基本的に同じですが、全体的な含有量はゆっくりと減少し始め、特に
人体のカルシウム含有量は、30歳を過ぎると年に1%から5%の割合で減少し、高齢になるとその減少傾向が加速し、人体のカルシウム不足が進行し、非常に
骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。
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このことから、人間の体内のカルシウムの喪失は、高齢になってから突然起こるのではなく、中世には早くも始まることがわかります。
そのため、子供やお年寄りだけカルシウム補給が必要だと思っていると、中後期のカルシウム補給の重要な時期を逃しやすく、お年寄りで2つのサプリメントを摂取しても手遅れになることが多いのです。
若者と中年の人々はカルシウムの補給にもっと注意を払う必要があります.特に30歳以降は、意識的に老年期に入るためのしっかりした身体的基盤を築く必要があります.
ヒント:カルシウムを補給する場合は、マグネシウムを追加するのが最善です. 吸収されやすく、結石を引き起こさないマグネシウムを含むカルシウム錠剤を購入することをお勧めします.
