まず、運動をすると体に何が起こるかを見てみましょう。骨格筋では、筋肉細胞が個別に収縮することはありませんが、脊髄から発する運動神経に集合的に接続する筋肉細胞のグループです。運動ニューロンとそれらが神経支配する筋細胞は運動単位と呼ばれます. 筋肉が電気インパルスによって刺激されると、これらの運動単位はすべて同時に興奮して収縮するわけではありません.実際、運動単位は、脊髄から運動神経に高度に非同期的に移動する一連の電気インパルスによって励起されます。したがって、一部の運動単位は筋腹内で収縮および短縮しますが、他の運動単位は弛緩および伸長します。運動単位間の動作の大きな重複により、全体として平滑筋の収縮が生じます。
ストレスの多いトレーニングは、一部の運動単位が疲労により本来の機能を失う原因となります. これらの疲労した領域は、特別な化学物質を合成して放出し、他のニューロンまたは筋肉細胞に電気インパルスを伝導します.生化学的疲労は、合成と放出が筋肉の動きに追いつかないために化学物質が大幅に減少したときに発生します。ますます多くの運動単位が疲労によって一時的に機能しなくなるにつれて、筋肉の収縮はますます少ない運動単位に依存するようになり、これらの残りの運動単位の収縮と弛緩がより一般的になり、最終的には筋肉の最初の滑らかな収縮がけいれんに変わります動き。しかし、適切な休息の後、疲労した運動単位は正常に戻り、筋肉は再び滑らかな収縮運動を生み出すことができます.
