日焼けは、紫外線 (UV) 放射による損傷に対する皮膚の反応です。紫外線は皮膚細胞の DNA に損傷を与えます。損傷を修復し、さらなる損傷から細胞を保護するために、体はメラニンを生成します。メラニンは紫外線を吸収し、それ以上のダメージを防ぎます。
何も気にせずにビーチに寝転ぶのは、夏の 1 日を過ごすのにとてもリラックスできる方法のように思えますが、そこで寝てしまったことはありませんか?太陽が何時間も照りつけているので、目覚めたとき、最初に横になったときとは違う色になっている可能性が高いです!
明らかに、日焼けが非常に望ましい人もいますが、ほとんど不可能な人もいます.あなたの隣に横たわっている人はブロンズの神に茶色になるかもしれませんが、あなたは痛い赤い日焼けをするだけかもしれません.公平ではないようです！この問題の根底に到達する必要があるようです…。なぜ日焼けが起こるのですか?
簡単に言えば、日焼けは私たちの体が皮膚細胞に損傷を与えていることを知らせる方法であり、さらなる損傷から身を守る方法でもあります.しかし、私たちは皆、時々太陽の下でひとときを楽しむので、おそらくこの問題はもう少し説明する価値があります.
太陽光と放射線
浜辺でくつろいでいると、放射線を浴びているような気がしないかもしれませんが、それこそが太陽光です。可視光と熱に加えて、太陽光から発生する紫外線には、UVA、UVB、および UVC の 3 種類があります。 UVC 放射は、地球の表面 (または私たちの皮膚) に到達することはなく、大部分は大気によって吸収されるため、基本的には無視できます。
紫外線の浸透 (写真提供:designua / Fotolia)
しかし、UVA と UVB 放射は、太陽にさらされた皮膚に到達し、さまざまな影響を及ぼします。 UVA 放射ははるかに一般的であり、地球のオゾン層によって除去されません。 UVA 光線は雲や大気ガスを透過することもできるため、私たちは生涯を通じて UVA 光線にさらされています。 UVA 放射線が肌に当たると、すぐにメラノサイト (肌の色素細胞) に働きかけ、メラノサイトがすでに蓄えているメラニンを放出させ、「日焼け」と呼ばれるものを引き起こします。 UVA 放射は皮膚の奥深くまで浸透し、表皮の皮膚細胞に損傷を与え、さまざまな種類の皮膚がんを引き起こす可能性があります。
ただし、UVB 放射はわずかに異なり、皮膚の最上部の数層のみを透過し、主に日焼けではなく日焼けの原因となります.これにより、深層皮膚がんに対する UVB の危険性は低くなりますが、メラノーマや不快な日焼けの原因となる可能性があります。
DNA 損傷:闘争は現実です
皮膚を透過するあらゆる種類の放射線は、影響を受けた細胞の DNA に損傷を与える可能性があります。そのため、人間はメラニンを適応させて、その損傷から体を修復および保護しています。 UVA 放射線が皮膚に浸透すると、既存のメラニンが黒ずみますが、メラニンの生成が促進されることはありません。 UVA 放射による色の変化は、メラニンの酸化ストレスによるもので、メラニンの色が変化します。ただし、これは長く続く色の変化ではなく、UVA 光線による「日焼け」は通常、数日で消えます。
UVB 放射は、日焼けプロセスの第 2 段階における重要な要素です。 UVB 光線によって引き起こされる損傷は、メラニン形成、つまり放射線に対する身体の自然な反応を刺激します (より多くのメラニンを生成します)。このタイプの日焼けははるかに長く持続し、生成されたメラニンがその放射線を吸収するため、実際にさらなる放射線損傷から肌を保護します.通常、UVB 放射は日焼け止めでブロックできますが、UVA 放射は防御するのがより困難です。幸いなことに、天然および合成繊維 (衣類) は、UVA 光線の大部分を防ぐことが示されています.
メラノサイトとメラニン プロセス (写真提供:designua / Fotolia)
メラノサイトによって生成および放出されるメラニンには、ユーメラニン (茶色) とフェオメラニン (黄色と赤色) の 2 つの色素形態があります。髪の色、肌の色、人種、遺伝、および以前に日光にさらされたことの組み合わせによって、これら 2 つの色素の生成レベルが異なる場合があります。たとえば、赤い髪の色白のアイルランド人は、フェオメラニンよりもユーメラニンの生成が少ない可能性があり、伝統的な意味での「日焼け」を得ることがほとんど不可能になります.一方、黒い髪とオリーブ色の肌を持つ地中海の女性は、メラノサイトがフェオメラニンよりも多くのユーメラニンを生成するため、非常に簡単に日焼けする可能性があります.
白人以外の人種の場合、特に幸運です。メラニンの生成はほぼ継続的に行われ、常に肌の色が暗くなり、放射線からの保護が強化されるからです。このため、これらの文化の人々の皮膚がんの発生率ははるかに低くなります.
真に優れた日焼けをしたい場合は、5 ～ 7 日間にわたって短いバースト露出を行うことをお勧めします。これにより、メラノサイトが (UVB 光線によって) 活性化され、メラニンの保護層の構築が開始されます。これは、さらなる DNA 損傷からあなたを守り、皮膚がんの可能性を下げるだけでなく、冬の間ずっと夢見てきたセクシーで太陽の下でトーストしたような外見を与えてくれます!
