健康と寿命：特に腹部（内臓脂肪）での過剰な体脂肪は、心血管疾患、2型糖尿病、特定のタイプの癌、メタボリックシンドロームなど、いくつかの健康状態のリスクを高めます。健康な体脂肪率を維持することは、これらのリスクを減らし、全体的な健康と寿命に貢献します。
インスリン感受性：体脂肪、特に内臓脂肪はインスリン抵抗性を引き起こす可能性があり、最終的に2型糖尿病につながる可能性があります。体脂肪を制御することは、インスリン感受性を維持するのに役立ち、体がインスリンをより効果的に使用できるようになり、血糖コントロールの改善が促進されます。
心血管の健康：高体脂肪レベルは、心臓病や脳卒中のリスクの増加に関連しています。体脂肪の制御は血圧を低下させ、コレステロールのプロファイルを改善し、心血管の問題を発症する可能性を減らします。
身体機能とパフォーマンス：過剰な体脂肪は、身体活動における機動性、持久力、パフォーマンスを妨げる可能性があります。低い体脂肪レベルは、柔軟性、敏ility性、および全体的な運動能力を高めることができ、日常の活動をより簡単で楽しくすることができます。
骨と関節の健康：健康な体重と体脂肪率を維持すると、関節の負荷が減少し、摩耗や裂け目を防ぎます。変形性関節症や慢性関節痛を発症するリスクを減らすことができます。
外観と自尊心：肉体的な外観は決して唯一の焦点であってはなりませんが、体脂肪を管理することは、人の自尊心と体のイメージにプラスの影響を与え、全体的な幸福と精神的健康に貢献します。
全体として、体脂肪の制御は、健康を最適化し、慢性疾患のリスクを減らし、身体能力の向上、全体的な生活の質の向上に不可欠です。
