*炭水化物：これらは体の主なエネルギー源であり、パン、パスタ、米、ジャガイモ、果物、野菜などの食品に見られます。
*タンパク質：これらは細胞と組織の構成要素であり、肉、鶏肉、魚、卵、乳製品、マメ科植物などの食品に見られます。
*脂肪：これらはエネルギー源であり、ビタミンやミネラルを吸収するのに役立ちます。バター、マーガリン、オイル、ナッツ、種子などの食品に含まれています。
*ビタミン：これらは、体が適切に機能するために不可欠な有機化合物です。それらは、果物、野菜、強化食品など、さまざまな食品に含まれています。
*鉱物：これらは、体が適切に機能するために不可欠な無機要素です。それらは、肉、鶏肉、魚、乳製品、野菜など、さまざまな食品に含まれています。
単純な栄養素は、健康を維持し、適切に機能するために必要なエネルギーを身体に提供するために重要です。
