1。身体的健康： これには、次のような要因を含む、身体の身体的幸福が含まれます。
* 栄養： 必須の栄養素でバランスの取れた食事を消費します。
* 演習： 強度、柔軟性、心血管の健康を維持するために定期的な身体活動に従事する。
* 睡眠： 体が修復して若返るように、適切で安らかな睡眠を得る。
* 物質使用： アルコール、薬物、タバコなどの有害物質の使用を回避または制限します。
* 体重： 食事と運動を通して健康的な体重を維持します。
2。メンタルヘルス： これは、以下を含む、私たちの感情的、心理的、社会的幸福を指します。
* 感情的な規制： 感情を効果的に管理および表現する。
* 認知機能： 健康的な思考、記憶、問題解決能力を維持します。
* ストレス管理： ストレスに対処し、感情的な安定性を維持するための戦略の開発。
* 自尊心： 前向きな自己イメージを持ち、自分自身を大切にしています。
* ソーシャルコネクション： 健康的な関係を育み、他人とつながる感覚。
3。社会的健康： これには、他の人と積極的に相互作用し、社会に貢献する能力が含まれます。
* 関係： 家族、友人、コミュニティのメンバーとの強力な関係を構築し、維持します。
* 通信： 効果的に自分自身を表現し、他の人の話を聞いています。
* コラボレーション： 共通の目標に向けて他の人と協力します。
* 社会的責任： 社会に積極的に貢献し、責任ある市民であること。
4。精神的健康： これは、私たちの目的意識、意味、そして自分よりも大きなものとのつながりを指します。
* 値： 一連の個人的な価値観で定義し、生活します。
* 意味と目的： 人生に目的と方向性の感覚を見つける。
* 接続： 自然、より高い力、原因など、自分よりも大きなものにつながっていると感じています。
* 感謝の気持ち： 人生の前向きな側面を評価する。
* 許し： resと怒りを手放す。
5。環境健康： これには、私たちの幸福に影響を与える私たちの周囲の要因が含まれます。
* 空気と水質： きれいな空気と水のある環境に住んでいます。
* 安全な住宅： 安全で適切な住宅にアクセスできます。
* コミュニティの安全性： 私たちの周囲で安全で安全に感じます。
* 環境保護： 環境を保護し、汚染を防ぐための措置を講じる。
6。労働衛生： これは、職場での私たちの幸福を指します。
* ワークライフバランス： 仕事と個人的な生活の間の健全なバランスを維持します。
* 仕事の満足度： 私たちの仕事によって満たされ、やる気があります。
* 職場の安全性： 安全で支援的な職場環境を持っています。
* キャリア開発： 成長と進歩の機会があります。
これらのコンポーネントは相互接続されており、互いに影響を与えることに注意することが重要です。たとえば、身体活動の欠如はメンタルヘルスに悪影響を与える可能性がありますが、強力なサポートネットワークは社会的健康を高め、全体的な幸福に貢献する可能性があります。
