これが故障です：
* ビタミンK： 血液凝固と骨の健康に不可欠です。
* ビタミンB12： 赤血球の産生と神経系の維持に必要です。
ビタミンを超えて、腸内微生物叢も重要な役割を果たします。
* 消化複合炭水化物： 彼らは私たちの体が自分で消化できない繊維を分解します。
* 短鎖脂肪酸の生成（SCFA）： これらの脂肪酸は、結腸細胞にエネルギーを提供し、炎症を調節し、免疫系に影響を与えます。
* 病原体からの保護： 彼らは資源と空間のために有害な細菌と競合します。
私たちの腸の有益な細菌は、私たちの全体的な健康の重要な部分です。
