* グルコースは、脳と神経系の主要な燃料源です。 これは、これらの重要な臓器の好ましいエネルギー源です。
* グルコースは容易に入手でき、簡単に代謝されます。 あなたの体はすぐにグルコースを分解してエネルギーを生成できます。
* グルコースはグリコーゲンとして保存されています。 あなたの体がエネルギーを必要とするとき、それはあなたの肝臓と筋肉のグリコーゲンの埋蔵量を利用することができます。
炭水化物が主要なエネルギー源ですが、あなたの体は次のような他の燃料も使用できます。
* 脂肪： 脂肪はより濃縮されたエネルギー源であり、長期間保管できます。
* タンパク質： タンパク質は主に組織の構築と修復に使用されますが、必要なときにエネルギーに使用することもできます。
3つの主要栄養素（炭水化物、脂肪、タンパク質）を含むバランスの取れた食事は、最適な健康とエネルギーレベルに不可欠であることに注意することが重要です。
