1。生理学的認識：
* センサー： バイオフィードバックは、センサーを使用して生理学的信号を監視し、それらを理解できる情報（多くの場合視覚的または聴覚的）に変換します。
* リアルタイムフィードバック： この情報は、個人にリアルタイムで提示され、身体の反応を即座に認識します。
* 客観性： フィードバックは客観的で定量化可能であり、変更の正確な測定と追跡を可能にします。
2。自発的コントロール：
* マインドボディ接続： バイオフィードバックは、心と身体の間の強力なつながりを認識しています。意識的な精神的努力を通じて生理学的反応に影響を与える能力を強調しています。
* 学習とコンディショニング： 繰り返しの実践を通じて、個人は自分の生理学的パターンを認識して修正することを学び、身体機能をより強く制御することを学びます。
3。自己規制：
* エンパワーメント： バイオフィードバックは、個人が自分の健康と幸福を管理する上で積極的な役割を果たすことを可能にします。
* 独立： 実践により、個人は外部モニタリングを必要とせずに、独立して生理学的反応を調節することを学ぶことができます。
4。アプリケーション：
* ストレス管理： バイオフィードバックは、リラクゼーション技術を教えることにより、ストレス、不安、緊張を管理するのに役立ちます。
* 痛み管理： 筋肉の弛緩を促進し、炎症を軽減することにより、慢性疼痛を軽減するために使用できます。
* 注意と焦点： バイオフィードバックは、特にADHDの個人では、焦点と集中力を改善するのに役立ちます。
* その他の健康状態： バイオフィードバックは、片頭痛、過敏性腸症候群、不眠症などの治療条件に有望を示しています。
本質的に、バイオフィードバックは、生理学的認識、自発的な制御、自己調節の原則を組み合わせて、個人が自分の健康と幸福を強化できるようにする。
