年齢や性別などの要因に応じて、体重の約55％から78％を占めています。水は、以下を含む多くの身体機能に不可欠です。
* 栄養素と酸素の輸送： 水は溶媒として機能し、栄養素と酸素を体全体に運びます。
* 体温の調節： 水は、熱を吸収して放出することにより、安定した体温を維持するのに役立ちます。
* 潤滑ジョイント： 水は関節を潤滑し、摩擦を減らし、滑らかな動きを可能にします。
* 臓器と組織の保護： 水はクッションとして機能し、臓器や組織を損傷から保護します。
タンパク質や脂質のような他の分子も重要ですが、水はこれまでで最も豊富で重要です。
