タンパク質含有量がわずかに高い果物：
* avocado： アボカドはタンパク質の良い供給源であり、100グラムあたり約2グラムです。
* guava： グアバには、100グラムあたり約1グラムのタンパク質が含まれています。
* ブラックベリー： ブラックベリーには、100グラムあたり約1.5グラムのタンパク質があります。
* 日付： 日付には、100グラムあたり約0.5グラムのタンパク質が含まれています。
* 図： イチジクには、100グラムあたり約1グラムのタンパク質があります。
* アプリコット： アプリコットには、100グラムあたり約1グラムのタンパク質が含まれています。
少量のタンパク質を含む他の果物：
* バナナ： バナナには、100グラムあたり約1グラムのタンパク質が含まれています。
* リンゴ： リンゴには、100グラムあたり約0.5グラムのタンパク質があります。
* オレンジ： オレンジには、100グラムあたり約1グラムのタンパク質が含まれています。
重要な注意： これらの果物にはタンパク質が含まれていますが、タンパク質の主要な供給源ではないことを覚えておくことが重要です。あなたの毎日のタンパク質の要件を満たすために、豆、レンズ豆、ナッツ、種子、肉、乳製品など、他のタンパク質が豊富な食品を消費する必要があります。
果物のタンパク質含有量は、他の食物源と比較して比較的低いです。
