EPA DHA とオメガ 3 の主な違い EPA は細胞の炎症を軽減するオメガ 3 の一種であり、DHA は人間の脳、大脳皮質、皮膚、網膜の構造成分であり、オメガ 3 は脂質代謝に重要な多価不飽和脂肪酸です。
EPA、DHA、オメガ 3 は 3 種類の多価不飽和脂肪酸です。さらに、α-リノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA)、およびドコサヘキサエン酸 (DHA) は、3 種類のオメガ 3 脂肪酸です。
主な用語
DHA、EPA、オメガ 3 
EPA とは
EPA は 3 種類のオメガ 3 脂肪酸の 1 つです。化学構造の末端メチル基から 3 原子離れた二重結合を含んでいます。 EPA は脂っこい魚に含まれます。たとえば、タラのレバー、ニシン、サバ、サーモン、メンハーデン、イワシなどです。さらに、さまざまな種類の食用藻類、または魚油や藻類油の補助的な形で発生します.一般に、EPA の主な機能は、プロスタグランジン 3 (血小板凝集を阻害する)、トロンボキサン 3、およびロイコトリエン 5 エイコサノイドの前駆体として作用することです。
図 1:EPA
さらに、EPA は心臓発作、脳卒中、心血管死を減らします。さらに、EPA は、心臓病、関節リウマチ、うつ病、注意欠陥多動性障害 (ADHD)、月経痛、更年期障害、レイノー症候群、ループス、およびその他の状態に有益です。
DHA とは
DHA は別の多価不飽和脂肪酸であり、オメガ 3 の一種です。また、脳、大脳皮質、皮膚、網膜の主要な構造成分でもあります。 DHA は、母乳 (母乳)、脂肪の多い魚、魚油、藻類油に直接含まれています。
図 2:DHA
さらに、DHA は目と神経組織の発達に重要です。さらに、DHA は心臓や循環器の病気のリスクを軽減する可能性もあります。一般に、DHA は血液の濃さを減少させ、腫れ (炎症) を軽減し、トリグリセリドの血中濃度を低下させます。また、記憶力や思考力を高めたり、幼児や子供の発達を助けたり、特定の目の障害や他の多くの症状にも使用されます.
オメガ 3 とは
オメガ 3 は多価不飽和脂肪酸で、体内のトリグリセリドの量を減らし、死亡、心臓発作、脳卒中のリスクを低下させます。それ以外に、オメガ 3 は心臓のリズムを調節し、不整脈やアテローム性動脈硬化症のリスクを低下させます。抗炎症作用もあります。ただし、オメガ 3 は人体で生成できません。したがって、食事やサプリメントとして摂取する必要があります
図 3:オメガ 3
オメガ 3 の 3 つの主な形態は、α-リノレン酸 (ALA)、エイコサペンタエン酸 (EPA)、およびドコサヘキサエン酸 (DHA) です。一般に、ALA は植物油に含まれ、DHA と EPA は魚油と藻類油に含まれます。
EPA DHA とオメガ 3 の類似点
- EPA、DHA、オメガ 3 は多価不飽和脂肪酸です。
- 主に脂っこい魚や藻類に含まれます。
- さらに、心臓病の予防にはすべてが重要です。
EPA DHA とオメガ 3 の違い
定義
EPA は、マグロやサーモンなどの冷水魚にドコサヘキサエン酸 (DHA) とともに含まれるオメガ 3 脂肪酸です。 DHA は人間の脳、大脳皮質、皮膚、網膜の主要な構造成分であるオメガ 3 脂肪酸であり、オメガ 3 は末端から 3 原子離れた二重結合の存在を特徴とする多価不飽和脂肪酸です。化学構造のメチル基。
発生
通常、EPA と DHA は魚油と藻類油に含まれ、オメガ 3 は脂っこい魚に含まれます.
意義
EPA は細胞の炎症を軽減し、DHA は脳の健康に良い一方、オメガ 3 は心臓病や脳卒中に重要です。
結論
簡単に言うと、EPA と DHA は 2 種類のオメガ 3 脂肪酸であり、ALA は 3 番目の種類のオメガ 3 脂肪酸です。オメガ 3 脂肪酸の主な構造上の特徴は、末端のメチル基から 3 原子離れた二重結合の存在です。機能的には、EPA は細胞の炎症を抑えるのに重要であり、DHA は脳の健康に不可欠であり、オメガ 3 は心臓病に重要です。したがって、EPA DHA とオメガ 3 脂肪酸の主な違いは、その機能的な重要性です。
