これが故障です：
酸：
* 必須：
*消化：胃酸（塩酸）は、食物を分解するために重要です。
*血液pHの維持：体は酸と塩基を使用して、わずかにアルカリ性の血液pHを維持します（7.35-7.45）。
*神経機能：酸は神経伝達物質機能に関与しています。
* 酸が多すぎると：
*胸焼け、酸逆流
*腎臓結石
*骨粗鬆症
塩基（アルカリ）：
* 必須：
*血液pHの調節：前述のように、ベースは血液pHのバランスをとるのに役立ちます。
*筋肉機能：筋肉の収縮には、アルカリ性が必要です。
*骨の健康：アルカリのミネラルであるカルシウムは、強い骨に不可欠です。
* ベースが多すぎると、につながる可能性があります
*アルカロシス（高血球）
*弱さ、混乱
バランスが重要です：
人体は、酸と塩基の間の繊細なバランスを維持するように設計されています。 pHバランス 。 これは、すべてのシステムの適切な機能に不可欠です。
「より良い」に焦点を合わせる代わりに、健康的なバランスを維持する方法を検討する方がより正確です：
* ダイエット： 果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスのとれた食事は、健康なpHバランスを維持するのに役立ちます。
* 水分補給： 十分な水を飲むことは、余分な酸と塩基を洗い流すために重要です。
* ライフスタイル： 定期的な運動、ストレス管理、および十分な睡眠はすべて、健康なpHバランスに寄与します。
あなたのpHバランスや疑いについて懸念がある場合は、不均衡がある可能性がある場合は、医療専門家に相談してください。彼らはパーソナライズされたアドバイスを提供し、あなたが最適な健康を維持するのに役立ちます。
