1。炭水化物： これらは、身体の主要なエネルギー源です。それらはグルコースに分解され、それは細胞呼吸で使用され、細胞のエネルギー通貨であるATPを生成します。例には、砂糖、澱粉、繊維が含まれます。
2。脂質（脂肪）： 炭水化物のような直接的なエネルギー源ではありませんが、脂質はより濃縮されたエネルギー源であり、長期使用のために保存できます。必要に応じて、脂肪は脂肪酸に分解され、その後、細胞呼吸に使用されてATPが生成されます。
特定の状況ではタンパク質もエネルギーに使用できますが、その主な機能は、エネルギー生産ではなく、組織の構築と修復にあります。
