その理由は次のとおりです。
* 酸素負債： 酸素の負債は、体の筋肉が酸素で供給できるよりも一生懸命働いているときに発生します。これは、たとえば激しい運動中に起こります。
* 嫌気性呼吸： 酸素が限られている場合、筋肉は嫌気性呼吸（酸素なしの呼吸）に切り替わります。
* 乳酸生成： 嫌気性呼吸はグルコースをピルビン酸に分解し、酸素がない場合、ピルビン酸は乳酸に変換されます。
* ビルドアップ： この乳酸は筋肉に蓄積し、筋肉の疲労と痛みに貢献します。
重要な注意： 乳酸は実際には筋肉痛の原因ではありませんが、以前は考えられていました。痛みは、激しい運動によって引き起こされる筋肉繊維のマイクロテアのために、より可能性が高くなります。
