主要な要素：
* 酸素（O）： 細胞呼吸に不可欠である、食物からエネルギーを生成するプロセス。
* 炭素（c）： タンパク質、炭水化物、脂肪を含むすべての有機分子のバックボーンを形成します。
* 水素（H）： 化学反応に不可欠な水と多くの有機分子に見られる。
* 窒素（n）： タンパク質、核酸（DNAおよびRNA）、およびその他の必須分子の成分。
* カルシウム（CA）： 骨と歯の形成、筋肉収縮、神経機能、血液凝固に重要です。
* リン（P）： 骨と歯の形成、エネルギー生産、細胞シグナル伝達に不可欠です。
* カリウム（k）： 体液のバランス、神経機能、筋肉の収縮を維持します。
* ナトリウム（Na）： 体液のバランス、神経機能、筋肉の収縮を調節するのに役立ちます。
* マグネシウム（mg）： 300を超える酵素反応に関与し、筋肉と神経機能、血糖コントロールに重要です。
* 硫黄： タンパク質、いくつかのビタミン、ホルモンの成分。
* 塩素（cl）： 液体バランスと胃酸の生産を維持するのに役立ちます。
トレース要素：
* 鉄（Fe）： 血液中に酸素を運ぶヘモグロビンの成分。
* 亜鉛（Zn）： 免疫機能、創傷治癒、細胞の成長に不可欠です。
* 銅（Cu）： 赤血球の形成とエネルギー生産に重要です。
* マンガン（MN）： 骨形成、血糖コントロール、抗酸化防御に関与します。
* ヨウ素（i）： 甲状腺ホルモンの生産に不可欠です。
* セレン（SE）： 細胞を損傷から保護する抗酸化物質。
* Chromium（cr）： 血糖値の調節に役立ちます。
* モリブデン（MO）： 酵素機能にとって重要です。
* フッ素（F）： 歯と骨を強化します。
その他の重要な要素：
* コバルト（co）： 細胞の成長と赤血球の産生に不可欠なビタミンB12の一部。
* リチウム（li）： 精神的健康状態を治療するために一部の薬で使用されます。
このリストは網羅的ではありませんが、通常の体機能にとって最も重要な化学元素を強調しています。欠陥はさまざまな健康問題につながる可能性があるため、バランスの取れた食事を通してこれらの要素を取得することが重要です。
