* 複数のエネルギーシステムが連携して動作します： あなたの体は、あらゆる活動のために、1つだけでなくエネルギーシステムの組み合わせを使用します。
* 強度の問題： アクティビティの強度は非常に重要です。高強度150秒のアクティビティは嫌気性システムに大きく依存しますが、同じ持続時間の低強度アクティビティは主に好気性システムを使用します。
* その他の要因： フィットネスレベル、栄養、個々の遺伝学などの要因もエネルギーシステムの使用に影響します。
エネルギーシステム：
* 好気性システム： 酸素を使用してエネルギーを生成し、より長い期間と強度が低いのに適しています。
* 嫌気性システム： 高強度活性の短いバーストに使用される酸素は必要ありません。
エネルギーシステムを決定する：
* 強度を検討： 活動には、スプリントや重量挙げなどの高レベルの労力が必要ですか？それとも、ジョギングやウォーキングのように穏やかですか？
* 期間： より長い期間内であっても、強度によりシステムの寄与が決定されます。
例：
* 150秒のスプリントは、主に嫌気性システムを使用します。
* 150秒のジョグは、主に有酸素システムを使用します。
結論： 150秒だけでは、使用されているエネルギーシステムがわかりません。教育を受けた推測をするためには、強度やその他の要因を考慮する必要があります。
