1。情報を提供し続ける：
- 天気予報と熱警告を監視して、今後の熱波について最新の状態を維持します。
2。涼しくしてください：
- 日中はカーテンとブラインドを閉じて、ファンとエアコンを使用して、夜間の自然換気を利用して、家を冷やしてください。
3。水和物：
- 喉が渇いていなくても、脱水を防ぐために、定期的にたくさんの水を飲んでください。
4。屋外アクティビティを制限：
- 通常は午前10時から午後4時の間に、1日の最も暑い時間中に激しい屋外アクティビティを避けてください。
5。チェックイン：
- 高齢者、幼い子供、健康に関連する病気の影響を受けやすい健康状態などの脆弱な個人を確認してください。
6。緊急キットを準備：
- 水、生鮮食品、薬、応急処置キットなどの必須アイテムで緊急キットを用意してください。
7。太陽から身を守る：
- 軽量、ゆるい、明るい色の衣服を着用してください。屋外では、日焼け止め、サングラス、幅広の帽子を使用してください。
8。ローカルリソースについてお知らせください：
- 極端な暑さの中で救済を見つけることができる図書館やコミュニティセンターなどの地元の冷却センターに注意してください。
9。停電の計画：
- 熱波は停電につながる可能性があります。懐中電灯、バッテリー、バッテリー駆動のデバイスは、電力の破壊の場合に便利です。
10。建物の設計の改善：
- 熱吸収を減らすために、エネルギー効率の高い材料、断熱、および造園戦略を組み込んだ建築設計を奨励します。
11。グリーンインフラストラクチャ：
- 日陰を提供し、周囲温度を下げるために、建物の周りに木や植物を植えます。
12。コミュニティアウトリーチ：
- 熱関連のリスクに関する認識を促進し、脆弱な集団にリソースを提供するコミュニティイベントとイニシアチブを組織します。
13。アドボカシー：
- 気候変動に対処する政策と、温室効果ガスの排出を削減するための支援措置を提唱します。
14。長期計画：
- 公共交通機関や耐熱材料の改善など、極度の熱に対する回復力を高める長期インフラストラクチャプロジェクトに投資します。
15。教育と意識：
- 熱波に関連する健康上のリスクについて自分自身や他の人を教育します。
これらの措置を実施することにより、個人、コミュニティ、および政府は、熱波の準備と対応をより適切に対応させ、人間の健康、インフラ、および生態系への潜在的な影響を減らすことができます。
