カフェインは、睡眠を促進する神経伝達物質であるアデノシンの効果をブロックすることにより機能します。アデノシンをブロックすることにより、カフェインは覚醒、エネルギー、焦点を増加させることができます。カフェインは、気分、記憶、反応時間を改善することもできます。
カフェインは、胃と小腸から血流に吸収されます。消費後約1時間後に血液中のピーク濃度に達します。その後、カフェインは、脳、心臓、肝臓、筋肉を含む体全体に分布します。
カフェインの半減期は約5時間です。つまり、体内のカフェインの半分が除去されるまで5時間かかることを意味します。カフェインは尿を通して体から排泄されます。
カフェインは一般的にほとんどの人にとって安全ですが、不安、不眠症、頭痛、胃の動揺などの副作用を引き起こす可能性があります。カフェインはいくつかの薬と相互作用することもできるため、カフェインを消費する前に薬を服用している場合は、医師に相談することが重要です。
ここにカフェインに関するいくつかの追加の事実があります：
- カフェインは、世界で最も広く消費されている精神活性薬です。
- お茶は、カフェインの最も人気のある供給源で、それに続くコーヒーが続きます。
- エナジードリンクには通常、コーヒーよりも多くのカフェインが含まれています。
- カフェインは中毒性があります。
- カフェインはパフォーマンスを向上させることができるため、一部のスポーツから禁止されています。
