* 錠剤形式のタンパク質サプリメント： これらは存在し、しばしば「タンパク質丸薬」として販売されています。 通常、ホエイ、カゼイン、大豆、エンドウ豆のタンパク質などのタンパク質粉末が含まれており、錠剤の形に圧縮されています。それらは、迅速なタンパク質のブーストを得るための便利な方法ですが、多くの場合、タンパク質粉末と比較して錠剤あたりのタンパク質含有量が少なくなります。
* 個々のアミノ酸ピル： また、タンパク質の構成要素である個々のアミノ酸を含む錠剤を見つけることができます。これらは通常、特定の健康目的で販売されており、完全なタンパク質源の代わりではありません。
注意することが重要です：
* タンパク質の丸薬は、完全な食事の交換ではありません。 それらは、ホールフードに見られるビタミン、ミネラル、繊維など、他の必須栄養素を欠いています。
* 彼らはすべての人に適していないかもしれません。 特定の病状や食事制限を持つ人々は、タンパク質の丸薬を服用する前に医師に相談する必要があります。
* 評判の良いブランドを選択し、推奨される用量に従うことが不可欠です。
タンパク質の丸薬を服用することを検討している場合は、登録された栄養士または栄養士に相談して、それらがあなたに合っているかどうかを判断し、適切な投与量について話し合うのが最善です。 また、タンパク質を食事に組み込むことに関するガイダンスを提供することもできます。
