* 酸素供給は限られています： 活発な運動中、筋肉は好気性呼吸（酸素が必要です）を通じてエネルギーニーズをサポートするのに十分な酸素を受け取らない場合があります。
* エネルギー需要が高い： あなたの筋肉は、身体活動を契約して実行するために多くのエネルギーを必要とします。
これがどのように機能するかです：
1。グルコース分解： 酸素が限られている場合、筋肉は酸素を必要としないプロセスを介してグルコースを分解し始めます。これにより、エネルギーのためにさらに分解できる分子であるピルビン酸が生成されます。
2。ピルビン酸変換： 酸素がない場合、ピルビン酸は乳酸（乳酸）に変換されます。このプロセスは、解糖が継続するために重要な分子であるNAD+を再生します。
3。乳酸の蓄積： 乳酸は筋肉細胞に蓄積し、筋肉の疲労と痛みにつながります。
乳酸発酵の利点：
* エネルギーを提供： 乳酸発酵により、酸素が限られている場合でも、筋肉はエネルギーを生成し続けることができます。
* NAD+：を再生します これは、解糖がセルの主要なエネルギー通貨であるATPを継続し、生成するために不可欠です。
乳酸蓄積の結果：
* 筋肉疲労： 乳酸の蓄積は、筋肉の疲労と痛みを引き起こす可能性があります。
* 下部pH： 乳酸は酸性であり、その蓄積は筋肉細胞のpHを下げることができ、筋肉機能を妨げる可能性があります。
回復：
* 酸素負債： 運動後、あなたの体は酸素レベルを補充して乳酸をピルビン酸に戻し、エネルギーに使用するか、グルコースに変換する必要があります。
* 血液循環： 血流の増加は、筋肉から乳酸を除去するのに役立ちます。
* 休憩： 休憩により、体は乳酸を回復して片付けることができます。
要約： 乳酸発酵は、酸素の供給が制限されている場合でも、動物がエネルギーを迅速かつ効率的に生成できるようにする重要な適応です。筋肉の疲労を引き起こす可能性がありますが、激しい身体活動中の体のエネルギー生産システムの重要な部分です。
