BMIと体脂肪率の違いは何ですか|化学

主な違い BMI と体脂肪率の間には、BMI またはボディマスインデックスが体重と身長の比率であるのに対し、体脂肪率 (BF%) は総脂肪を体重で割った割合です。

BMI と体脂肪率は、健康とフィットネスの 2 つの尺度です。どちらのタイプの測定も、減量とフィットネスの進捗状況を監視するのに役立ちます。さらに、25 以上の BMI は太りすぎと見なされ、通常の体脂肪率は女性で 25 ～ 31%、男性で 18 ～ 25% である必要があります。

対象となる主な分野

1. BMIとは
– 定義、測定、重要性
2.体脂肪率とは
– 定義、測定、重要性
3. BMI と体脂肪率の類似点は何ですか
– 共通機能の概要
4. BMIと体脂肪率の違いは何ですか
– 主な相違点の比較

主な用語

体組成、体脂肪率 (BF %)、体格指数 (BMI)、肥満、過体重

BMI とは

BMI (体格指数) は、体重と身長の比率です。体重を身長の2乗で割ることでMBIの値を得ることができます。したがって、BMI の普遍的な単位は kg/m です。国立衛生研究所 (NIH) は、BMI を使用して、標準体重、過体重、肥満の 3 つの状態を定義しています。標準体重の BMI 値は 25 kg/m 未満である必要があります。さらに、過体重状態の BMI 値は 25～29 kg/m であるのに対し、肥満状態の BMI 値は 30 kg/m 以上です。同じ身長の個人の体重の違いは、脂肪の量が異なるためです.

図 1:体格指数

一部の専門家は、減量が健康に及ぼす影響を判断するには BMI 値を使用する方が正確であると考えています。また、BMI は、最新の医学研究において、個人の健康状態と病気のリスクの指標として機能します。さらに、BMI は、高血圧、糖尿病、心臓病、およびその他の深刻な病気のリスクを予測できます。

体脂肪率とは

体脂肪率 (BF %) は、総脂肪を体重で割った値の割合です。体の組成を決定するのに役立ちます。たとえば、体重が 100 kg の人の体脂肪率が 20% の場合、体脂肪の総重量は 20 kg になります。一方、残りの 80 kg の重量は、骨、筋肉、臓器、軟部組織などの除脂肪量です。したがって、これは、体脂肪率が脂肪の減少または増加、および減少によって変化する可能性があることを示しています。または筋肉の獲得。

図 2:年齢層および性別ごとの平均体脂肪率

さらに、男性と女性では体脂肪率も異なります。 BF % は、女性よりも男性の方が常に低くなります。そのため、スキンフォールド法でBF%を測定しながら、男性は腹部、太もも、胸部をキャリパーで、女性は太もも、ヒップ、上腕三頭筋を測定します。体脂肪率は体組成を示すため、BMI と比較して常により適切な測定値と見なされます。

BMI と体脂肪率の類似点

BMI と体脂肪率は、健康とフィットネスの 2 つの指標です。
どちらも、フィットネスの進行とともに減量を監視するのに役立ちます。
さらに、どちらも私たちの体に関連する健康リスクを区別するのに役立ちます.