主な違い 必須栄養素と非必須栄養素の違いは、体ができないことです。 必須栄養素を合成するか、または十分な量を合成し、私たちは食事から摂取する必要がありますが、体は摂取できます 非必須栄養素を合成しますが、食事からも摂取できます .さらに、炭水化物、脂質、タンパク質の構成要素、特定のビタミン、ミネラル、水は必須栄養素ですが、ビオチン、ビタミン K、コレステロール、食物繊維、特定のアミノ酸、脂肪酸は非必須栄養素です。
必須栄養素と非必須栄養素は、生物が成長、生存、繁殖するために必要とする 2 つのカテゴリーの栄養素です。他の種類の栄養素は、条件付き必須栄養素と非栄養素です。
対象となる主な分野
1.必須栄養素とは
– 定義、タイプ、重要性
2.非必須栄養素とは
– 定義、タイプ、重要性
3.必須栄養素と非必須栄養素の類似点
– 共通機能の概要
4.必須栄養素と非必須栄養素の違いは何ですか
– 主な相違点の比較
主な用語
必須アミノ酸と必須脂肪酸、必須栄養素、多量栄養素、微量栄養素、非必須栄養素
必須栄養素とは
必須栄養素は、体内で合成できない栄養素のクラスです。ここでは、いくつかの必須栄養素は体内でまったく合成されませんが、他の栄養素の合成量は十分ではありません.したがって、食事に必須栄養素を含める必要があります。しかし、これらの栄養素は、代謝プロセスや組織や臓器の機能の維持に不可欠です。つまり、必須栄養素は、成長、繁殖、病気の予防、健康に不可欠です。
図 1:リノール酸
さらに、3 つの主要栄養素の構成要素は必須栄養素です。それらのうち、炭水化物は体の主要なエネルギー源として機能します。体は炭水化物前駆体を合成することができますが、その量はエネルギーを供給するのに十分ではありません.したがって、それらを食事に含める必要があります。これに対し、人体に必須のアミノ酸は 9 つ (フェニルアラニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、メチオニン、ロイシン、イソロイシン、リジン、ヒスチジン) と 2 つの脂肪酸 (α-リノレン酸とリノール酸) があります。一方、ビタミンとミネラルは、体にとって必須の微量栄養素です。ビタミンA、B、C、E、およびKは必須ビタミンであり、ビタミンDは、特定の条件下で必須になる条件付き必須ビタミンになる可能性があります.また、水は恒常性を維持するために重要な必須栄養素になります。
非必須栄養素とは
非必須栄養素は、私たちの体が合成できる別の種類の栄養素です。ただし、食事からも摂取できます。しかし、それらは健康に大きな影響を与えます。つまり、それらは体に有益である可能性があり、過剰に摂取すると有毒になる可能性があります.さらに、一部のアミノ酸や脂肪酸は体内で合成できるため、必須ではありません。アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、l-システイン、グルタミン酸、グルタミン、グリシン、ヒスチジン、オルニチン、プロリン、セレノシステイン、セリン、タウリン、およびチロシンを含むアミノ酸は必須ではありません.また、必須脂肪酸以外の残りの脂肪酸は必須ではありません.
図 2:ビタミン D
さらに、食物繊維は非必須栄養素の一例です。体内に吸収することはできませんが、便秘を防ぎ、排便を維持するために重要です。また、ビオチン、コレステロール、ビタミンK、ビタミンDなどは必須栄養素ではありません。これらのうち、腸内細菌はビオチンとビタミン K を生成します。一方、肝臓はコレステロールを生成します。したがって、この後者のグループの栄養素を条件付き必須栄養素のクラスに含めることもできます.つまり、特定の条件下では、それらの合成が不十分になる場合があります.
必須栄養素と非必須栄養素の類似点
- 必須栄養素、条件付き必須栄養素、非必須栄養素、および非栄養素は、必須性に基づいて分類される栄養素の 4 つのカテゴリです。
- 必須栄養素と非必須栄養素の両方が健康に影響を与える可能性があります。
- また、食事から両方の種類の栄養素を摂取できます。
必須栄養素と非必須栄養素の違い
定義
必須栄養素とは、正常な身体機能に必要であるが、身体が合成できない栄養素を指します。非必須栄養素とは、体内で合成でき、食品からも吸収できる栄養素を指します。これらの定義は、必須栄養素と非必須栄養素の根本的な違いを説明しています。
身体による生産
必須栄養素と非必須栄養素の主な違いは、これらの栄養素を生成する体の能力です。あれは;体は必須栄養素を合成できません。したがって、体が非必須栄養素を合成できる間に、それらを食事に含める必要があります.
栄養素の種類
炭水化物、タンパク質、脂質の一部の構成要素、特定のビタミン、ミネラル、水は必須栄養素ですが、ビオチン、ビタミン K、コレステロール、食物繊維、特定のアミノ酸、脂肪酸は非必須栄養素です。
重要性
必須栄養素は代謝プロセスや組織や臓器の機能に重要な役割を果たしますが、非必須栄養素は健康に大きな影響を与えます。したがって、これは必須栄養素と非必須栄養素の大きな違いでもあります。
結論
必須栄養素は、体が合成できない栄養素です。したがって、これらの栄養素を食事に含める必要があります。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、水の構成要素は必須栄養素です。一方、体は代謝プロセスによって非必須栄養素を容易に合成することができます.それまでの間、それらを食事に含めることもできます.したがって、必須栄養素と非必須栄養素の主な違いは、それらを合成する体の能力です。
