水溶性ビタミン：
* ストレージ： 水溶性ビタミンは、一般に保存されていません 体によるかなりの量。これは、彼らが水に溶け、尿に簡単に排泄されるためです。
* 例： ビタミンC、ビタミンB（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）
脂肪可溶性ビタミン：
* ストレージ： 脂肪溶性ビタミンは、体の脂肪組織、肝臓、筋肉に保存されています より長い期間。
* 例： ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK。
重要な考慮事項：
* 過剰： 脂溶性ビタミンは保存できますが、過度の摂取は毒性につながる可能性があります。
* 通常の摂取量： 両方のタイプのビタミンは、適切なレベルを確保するために、食事またはサプリメントを通じて定期的な摂取を必要とします。
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