* 水に溶ける： 塩（塩化ナトリウム、NaCl）を食べると、唾液に溶けて、胃の中の水に溶けます。これにより、塩がその構成イオンに分解されます：ナトリウム（Na+）と塩化物（Cl-）。
* 血流に吸収された： 次に、ナトリウムイオンと塩化物イオンは、小腸の壁から血流に吸収されます。
* 重要な役割：
* ナトリウム： 体液のバランス、神経機能、筋肉の収縮の調節に重要な役割を果たします。
* 塩化物： 適切な血液量、pHバランス、消化機能を維持するために重要です。
* 排泄： あなたの体は、尿、汗、糞を通して過剰なナトリウムと塩化物を取り除きます。
注意することが重要です： あなたの体は適切に機能するために一定量のナトリウムと塩化物を必要としますが、多すぎると有害です。必要な塩の量は、年齢、活動レベル、全体的な健康状態によって異なります。パーソナライズされた推奨事項については、医療専門家に相談するのが最善です。
