その理由は次のとおりです。
* グルコース 私たちの細胞の燃料として容易に入手できる単純な砂糖です。
*それは私たちの脳と神経系の主要なエネルギー源です。
*それはすぐに血流に吸収され、ほとんどすぐに体が使用できます。
クイックエネルギーの他のソース：
* グリコーゲン： これは、肝臓と筋肉に蓄積されたグルコースであり、グルコースを放出するために迅速に分解できます。
* 単純な炭水化物： これらは、キャンディ、ソーダ、白パンなど、すぐにグルコースに分解される食品です。
ただし、これらのソースは迅速なエネルギーを提供しますが、持続的なエネルギーを提供せず、エネルギークラッシュにつながる可能性があることに注意することが重要です。持続エネルギーのために、複雑な炭水化物、タンパク質、健康な脂肪が豊富なバランスのとれた食事を消費することが重要です。
