1。炭水化物：
* 砂糖： グルコース、フルクトース、およびスクロースは、エネルギーに容易に使用される単純な糖です。
* 澱粉： 穀物、ジャガイモ、マメ科植物に含まれる複雑な炭水化物は、エネルギーのために砂糖に分解されます。
2。脂肪（脂質）：
* トリグリセリド： 脂肪酸とグリセロールで構成され、濃縮エネルギー源を提供します。
* リン脂質： 細胞膜の重要な構造成分ですが、エネルギーのために分解することもできます。
3。タンパク質：
* アミノ酸： タンパク質のビルディングブロックは、必要なときにエネルギーに使用できますが、これは炭水化物や脂肪よりも効率が低くなります。
4。その他のソース：
* アルコール： エネルギーのために代謝される可能性がありますが、その使用は非効率的であり、有害である可能性があります。
* ケトン体： 代替エネルギー源として使用される長期の断食または低炭水化物の食事中に生成されます。
これらの物質がエネルギーにどのように使用されるか：
* 細胞呼吸： 細胞が炭水化物、脂肪、タンパク質を分解してATP（アデノシン三リン酸）の形でエネルギーを放出するプロセス。
注： エネルギー生産に対する各物質の相対的な寄与は、食事、活動レベル、全体的な健康などの要因によって異なります。
