水は人体で最も重要な無機分子であり、体の体重の約60％を占めています。以下を含む多くの重要な機能に関与しています。
*体温の調節
*栄養素と酸素を細胞に輸送する
*細胞から廃棄物を除去します
*潤滑ジョイント
*脳と脊髄のクッション
また、水は体内の電解質の適切なバランスを維持するのに役立ちます。電解質は、水に溶解して電気を伝導する鉱物です。これらは、以下を含む多くの身体機能にとって重要です。
*血圧の調節
*筋肉収縮の制御
*神経の衝動を送信します
体は私たちが消費する食品や飲み物から水を得ます。水分補給を維持するには、1日を通してたくさんの液体を飲むことが重要です。人が毎日飲む必要がある水の量は、年齢、活動レベル、気候などの要因によって異なります。
