ホルモン：
* エンドルフィン： これらは自然な鎮痛剤と気分エレベーターです。彼らは「ランナーの高い」感情に貢献しています。
* アドレナリン： このホルモンは、心拍数と血流を増加させ、作用のために体を準備します。
* コルチゾール： このホルモンは、エネルギーレベルの調節に役立ち、激しい運動中に上昇することができます。
* 成長ホルモン： このホルモンは、筋肉の成長と修復に役立ちます。
* テストステロン： このホルモンは、筋肉の成長と強度に役割を果たします。
* インスリン様成長因子（IGF-1）： このホルモンは、細胞の成長と修復に役立ちます。
神経伝達物質：
* ドーパミン： この神経伝達物質は、喜びと動機に関連しています。
* セロトニン： この神経伝達物質は、気分と睡眠を調節するのに役立ちます。
* norepinephrine： この神経伝達物質は、焦点と注意力に役立ちます。
他の化学物質：
* 乳酸： これは嫌気性代謝の副産物であり、筋肉の疲労に寄与する可能性があります。
* 二酸化炭素： これは呼吸の廃棄物です。
* 一酸化窒素： この分子は、血管を拡張し、血流を改善するのに役立ちます。
放出された特定の化学物質とそのレベルは、運動、強度、および期間の種類によって異なります。
これは網羅的なリストではなく、運動に対する複雑な生理学的反応に関与する他の多くの化学物質があることに注意することが重要です。
