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砂糖は糖尿病を引き起こしますか？
糖尿病は、血糖値の上昇を特徴とする慢性代謝疾患です。それは世界中の死の主要な原因の1つです。
糖尿病には2つの主要なタイプがあります。タイプ1とタイプ2です。
1型糖尿病 は、体の免疫系がインスリンを作る膵臓の細胞を攻撃して破壊するときに発生する自己免疫疾患です。インスリンは、グルコースまたは砂糖を助けるホルモンであり、エネルギーのために血液から細胞に入ります。インスリンがなければ、血糖値が高くなりすぎる可能性があります。
2型糖尿病 糖尿病の最も一般的なタイプです。体がインスリンに耐性になるか、十分なインスリンを作らないときに発生します。これにより、血糖値が高くなりすぎる可能性があります。
それで、砂糖は糖尿病を引き起こしますか？
答えは次のとおりです。砂糖は糖尿病を直接引き起こしません。ただし、砂糖を大量に食べると体重増加につながる可能性があります。これは、2型糖尿病の危険因子です。
糖尿病のリスクを減らすために何ができますか？
ここにいくつかのヒントがあります：
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べる
*定期的な運動をしてください
*健康的な体重を維持します
*喫煙しないでください
*血圧とコレステロールを管理します
糖尿病のリスクについて質問がある場合は、医師に相談してください。
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