松の木が生成するテルペンと呼ばれる特定の揮発性化学物質により、松の香りがさわやかになります。これらの重要なテルペンの一部は、ピネンとリモネンです。これらの香りはさわやかで、いくつかの健康上の利点があります。
クリスマスツリーを探しに出かけたときの爽快感を覚えていますか？それは単なる「クリスマスの精神」なのか、それとももっと… 科学的なものなのか?
家中に漂う新鮮な松の香りがクリスマスの最高の部分の 1 つであることは否定できませんが、あなたが嗅いでいるのは、カンナビジオール (CBD) 製品に含まれる化合物そのものであることをご存知でしたか?空気中に残るテルペンの匂いがします.
クリスマスの松の木 (写真提供:Chantal de Bruijne/Shutterstock)
テルペンとは?
テルペンは、果物、野菜、花に豊富に含まれる天然有機化合物のグループです。植物に香り、味、色素を与えます。知らず知らずのうちに、一口のマンゴーや、トマト、バジル、モッツァレラチーズを詰めた新鮮なカプレーゼ サラダなど、何百万回もテルペンを味わってきました。
何よりも、テルペンはその医療用途のために求められています。 2013 年、研究者は、セスキテルペンと呼ばれる特定のクラスのテルペンが、マラリア、細菌感染、片頭痛の治療に使用できることを発見しました。さらなる研究により、創傷治癒および心血管疾患への応用が明らかになりました。
CBD オイル中のテルペン (写真提供:muph/Shutterstock)
したがって、医療用マリファナの必須成分であるカンナビジオール（CBD）に120種類以上のテルペンが使用されていることは驚くべきことではありません. CBDは大麻植物（大麻植物のいとこ）から抽出され、それ自体は「ハイ」を引き起こしません.
世界保健機関（WHO）による報告によると、純粋なCBDの使用に関連する公衆衛生関連の問題の兆候はなく、乱用や依存の可能性に特徴的な影響は見られません.したがって、CBDは、てんかん、発作、不安、およびさまざまな種類の慢性疼痛を治療するための重要な薬になっています.
しかし、松林を散歩すると爽快感が得られる理由を説明できるものはありませんよね？さらに掘り下げてみましょう。
さわやかな松の香りの原因はどのテルペンですか?
花に近づく前から花の匂いがするのを知っていますか？これは、テルペンが蒸発性であるためです。つまり、テルペンは構造が小さいため、植物から周囲の環境に容易に解離する可能性があります.同様に、クリスマスの間、森や家で松の木の匂いがします。
ピネン
この針葉樹に特徴的な松の香りを与える正確なテルペンは、ピネンと呼ばれます。ピネンには、α-ピネンとβ-ピネンの 2 種類があります。 α-ピネンは、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患、耳浮腫、皮膚の炎症、および変形性関節症を抑制することにより、証明された抗炎症活性を示しています.喘息の治療に使用される気管支拡張薬であり、カンナビジオールに含まれる多くのテルペンの 1 つです。実際、その存在は、カンナビジオールがアレルギー性喘息の気道炎症を軽減するために使用される理由の 1 つです。
ピネン (写真提供:Danijela Maksimovic/Shutterstock)
リモネン
いくつかの種類の松 (例:ユーカリ ) また、リモネンと呼ばれる追加のテルペンも含まれています。リモネンが柑橘系の香りを放つことを考えると、それは松の木のエッセンシャルオイルとカンナビジオールの両方の主要な成分です.柑橘類が自然界の禅のパッケージであることは周知の事実です。
研究によると、柑橘系の香りは身体的、精神的、精神的な健康に良い影響を与えることが示されています.ただし、ここでの本当の「MVP」はリモネンです。ストレスや不安を軽減するだけでなく、リモネンには抗炎症作用もあり、マウスのアレルギー性肺炎症を軽減した研究で確認されています.
リモネン (写真提供:CkyBe/Shutterstock)
したがって、松林を歩いているときに空気中のテルペンのにおいをかぐことは、CBDオイルを吸入するのと同じ効果があります.空気中に存在するテルペンが吸入され、気道が拡張され、気分がリフレッシュされます。
興味深いことに、これらのテルペンの治療力は、炎症との戦いだけに限定されません.詳細な研究により、アルファ-ピネンとベータ-ピネンの両方が幅広い薬理学的活性を持っていることが明らかになりました。両方のピネン品種は、抗菌、抗生物質、および抗マラリア特性を示します。また、抗てんかん薬の製造に使用される抗けいれん薬としても人気を博しています。伝統的な中国医学では、α-ピネンを含む松葉油が抗がん剤として使用されています.
リモネンは人気のある抗がん剤でもあり、2017 年の研究では、松ぼっくりのリモネンが肺がん細胞を殺すことができることが示されています。リモネンを含む油は、単純ヘルペスウイルス1型、デングウイルス2型、フニンウイルスの3つの主要なヒトウイルスに対して有効であることがわかっています.
香りを嗅ぐと脳の健康がどのように改善されるのですか?
2008 年に発表された研究では、匂いが感情の解釈にも影響を与える可能性があることが示されました。参加者の中には、さまざまな植物の匂いにさらされた人もいれば、そうでない人もいました。植物のにおいを嗅いだグループは、対照グループと比較して、気分、注意力、落ち着きが高いと評価しました.これらの結果は、人工香料を使用した場合には再現されませんでした。これは、自然の香りが全体的な感情機能を改善できることを意味していました.
これは、大脳辺縁系などの嗅覚系と感情系が脳内で相互作用しているという事実に大きく起因しています。
嗅覚系 (写真提供:Axel_Kock/Shutterstock)
上記の証拠はすべて、森林浴の利点を裏付けています。森林浴は主にフィットネスのトレンドと見なされていましたが、一部の人にとっては「エコセラピー」の一形態です. しんりんと呼ばれる日本発祥 –ヨク 、それは、自然の中で過ごす時間は私たちの心と体に良いという理論に基づいています。
森林浴 (写真提供:Tanja Esser/Shutterstock)
森の中を散歩するだけで、五感のすべてが解き放たれます。自然は耳、目、鼻、口、手、足から入ってきます。都会のスモッグや携帯電話の通知音から解放されて、大歓迎です。調査によると、しんりんぎょく コルチゾール濃度、脈拍数、血圧を低下させますが、これらはすべて低ストレスレベルの特徴です。また、都市環境で通常高められる神経活動も遅くなります。
これで、自分のごく一部がすでに知っていたことを確認できます。簡単な散歩は、私たちが日々蓄積するすべてのストレスに対する完璧な解毒剤です!
