1。液体バランスの維持： 塩化物は細胞外液の主要な陰イオンです。つまり、細胞の内側と外側の液体のバランスを調節するのに役立ちます。これは、血圧、水分補給、および全体的な細胞機能を維持するために不可欠です。
2。電解質バランス： 塩化物は、電解質のバランスを維持するために、ナトリウムとカリウムと連携して動作します。電解質は、神経の衝動、筋肉収縮、および全体的な細胞機能に不可欠です。
3。胃酸生成： 塩化物は、胃酸（HCl）の重要な成分であり、胃で生成されます。 HClは、食物を消化したり、タンパク質を分解したり、細菌を殺すために不可欠です。
4。 pHバランスの維持： 塩化物は、血液と他の体液のpHバランスを調節するのに役立ちます。これは、最適な細胞機能を維持し、アシドーシスを予防するために不可欠です（酸性度が大きすぎます）。
5。神経関数： 塩化物は、神経細胞に沿った電気信号の動きを促進することにより、神経衝動に関与しています。
6。筋肉機能： 塩化物は、ナトリウムやカリウムなどの他の電解質と協力することにより、筋肉の収縮と弛緩を調節するのに役立ちます。
7。免疫機能： 塩化物は、免疫系の適切な機能にとって重要であり、感染症と戦い、全体的な健康を維持するのに役立ちます。
8。呼吸機能： 塩化物は、肺の液体の適切なバランスを維持し、効率的なガス交換を確保するのに役立ちます。
9。腎臓機能： 塩化物は腎臓に再吸収され、電解質のバランスを調節し、適切な尿産生を維持するのに役立ちます。
塩化物欠乏症の結果：
塩化物の欠乏はまれですが、次のようなさまざまな健康問題につながる可能性があります。
*脱水
*筋肉のけいれん
* 倦怠感
*弱さ
*不規則な心臓のリズム
*血液量減少（血液量が少ない）
*アシドーシス
塩化物の源：
塩化物は、以下を含む多くの食品に含まれています。
*テーブルソルト（塩化ナトリウム）
*海塩
*加工食品
*乳製品
*野菜
注： ほとんどの人は、食事から十分な塩化物を手に入れます。しかし、特定の病状を抱える個人または過度に汗をかく人は、塩化物を補充する必要があるかもしれません。あなたの個々のニーズに合った塩化物を決定するために、医療専門家と相談することが重要です。
