新しいアフリカ/シャッターストック
私たちのほとんどは、クランベリージュースが尿路感染症（UTI）に対する優れた予防効果があると聞いたことがあるでしょう。私たちは夜の外出中にウォッカ・クランに手を伸ばし、薬効についてほのめかします。ただし、この民間療法は何世紀にもわたって存在していますが、科学的証拠には物議を醸しており、今でも議論されていると知ったら驚くかもしれません。一部の研究はこの古くからの主張を支持していますが、利点が見出されない研究もあります。これは、クランベリーの治療法をやめるべきだという意味ですか?
UTIは、膀胱、腎臓、尿道などの尿路系内で起こる感染症です。通常、これらの感染症は大腸菌などの細菌によって引き起こされます。これらの感染症は、尿道が短く、生殖器と尿路との距離が短いため、女性でより一般的です。出生時に女性であると割り当てられた人の約 50% は、ある時点で尿路感染症に罹患します。
尿路感染症は痛みや不快感を引き起こすことが多く、特に感染が腎臓に広がった場合には重篤になることもあります。一般的な症状としては、腹痛（通常は下腹部に集中）、血尿、頻繁な排尿衝動、排尿時の痛みなどがあります。さらに、尿路感染症は、場合によっては発熱や悪寒を引き起こす可能性があります。これらの感染症には不快感があり、またその共通点も非常に多いため、すぐに利用できる予防手段を探すのは当然のことですが、クランベリー ジュースでそれが実現できるでしょうか?
議論されているクランベリーの科学
ダニイル・ドゥボフ/ゲッティイメージズ
クランベリーには、A 型結合を持つプロアントシアニジン (PAC) と呼ばれる特定のグループのフラボノイドが含まれています。この特定の因子は、大腸菌などの特定の細菌に対して抗付着効果を示すと考えられています。したがって、クランベリーが尿路感染症を予防するという仮説上のメカニズムは、摂取後に尿中に存在するこれらのフラボノイドが、細菌が尿路に侵入して感染症を引き起こすのを防ぐというものです。
これは説得力のあるメカニズムかもしれませんが、もう 1 つ考慮すべきことは、クランベリーの摂取方法に基づいて摂取する PAC の量です。たとえば、ジュースは通常 100% クランベリーで構成されているわけではありません。多くの場合、各サービングで摂取できるクランベリーの相対量を薄める他の要素が存在する可能性があります。 2024年に発表されたレビューでは、1日36ミリグラム以上のPACを摂取すれば泌尿器科医を遠ざけるのに十分であることが示された。したがって、この量をより効率的に達成するためにクランベリーカプセルを摂取することを提案する人もいます。ただし、これらはサプリメントであり、この分野における一般的な規制の欠如は、摂取するものの実際の量と純度が大きく異なる可能性があることを意味します。
いずれにせよ、クランベリージュースやカプセルが効果的な予防策であるかどうかについては、依然として激しい議論が行われています。一部の研究ではクランベリーサプリメントの効果が示されていませんが、他の研究では重大な予防効果が実証されています。これらの矛盾の一部は投与方法や投与量の違いによるものである可能性がありますが、この特定の家庭療法の根底に真実があるかどうかを判断するには、さらなる臨床研究が必要です。
クランベリーにするか、クランベリーにしないか、それが問題です
アンナ・ヴォロブエワ/ゲッティイメージズ
クランベリージュースをすべて捨てなければならない場合でも、状況に悪影響を及ぼさないことに留意してください。 UTI の発症リスクを高める一般的な要因の 1 つは脱水です。水が最適ですが、どうしても水分補給したい場合は、クランベリージュースをお勧めします。ただし、科学的な判断はまだ出ていないため、クランベリーを毎日摂取しなければならないというプレッシャーを感じる必要はありません。尿路感染症が非常に不快なものであることは誰もが知っています。クランベリージュースを飲むと気分が良くなるのであれば、それは何も悪いことではありません。ただ、すでに高価な食料品リストにそれを追加したくない場合は、その必要を感じないでください。
心に留めておくべき最も重要なことは、この状況でクランベリージュースが効果があるとしても、それは治療ではなく予防策であるということです。つまり、尿路感染症に罹患している場合は、医師の診察を受けてください。クランベリージュースをいくら飲んでも抗生物質と同じ効果はありません。さらに、抗生物質を処方された場合は、責任を持ってください。症状が改善したからといって抗生物質の服用をやめないでください。これを行うと、抗生物質耐性菌の生成につながる可能性があり、それは望ましくありません。
では、クランベリージュースの話はまったくの作り話なのでしょうか？私たちは完全には知りません。これは残念な結論かもしれませんが、民間療法であっても徹底的で再現可能な科学的調査を行う必要性を強調しているだけです。
